Преимуществ зеленого чая

Освежающие качества зеленого чая отчасти сопряжены с присутствием кофеина в его составе. Кофеин действует как катализатор, который улучшает внимание, внимательность, скорость реакций и память. В головном мозге кофеин блокирует ингибирующий нейротрансмиттер под наименованием аденозин. Так что, он практически повышает работу нейронов и концентрацию нейротрансмиттеров, таких как дофамин и лекарство, подробнее на https://coffee-shop.net.ua/tea/green-tea.html.

“Caffeine and the central nervous систем: mechanisms of action, biochemical, metabolic and psychostimulant effects.Nehlig A”

Различные вида зеленого чая несут различное число кофеина. Кроме этого нужно рассматривать концентрацию (надежность) которую вы завариваете.

В отличии от кофе и прочих напитков с кофеином, зеленый чай также имеет L-теанин, аминокислоту, которая производит расслабляющее действие. L-теанин улучшает энергичность ингибирующего нейротрансмиттера ГАМК, который производит анти-тревожное действие. Это также повышает дофамин и производство альфа-волн в головном мозге.

«L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Nobre AC»

L-теанин и кофеин работают совместно как синергисты, что повышает мозговую деятельность и расположение духа — не вызывая отрицательных побочных эффектов, которые способны сопровождать вас при употребление кофеина в отдельности.

Тренировки и зеленый чай.

Кроме того что зеленый чай может играть как катализатор для увеличения концентрации из-за присутствия кофеина в составе, его потребление незначительно улучшает обмен веществ (от 1% до 17% — итоги персональны и находятся в диапазоне между различными испытуемыми), что поможет растратить вам незначительно больше калорий в масштабах дней, это позитивный момент для иссыхающих людей которые располагаются на диете с недостатком калорий.

«Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans. Randomized controlled trial. Venables MC»

Зеленый чай также может форсировать восстановление после активных занятий благодаря полифенолам и катехинам (EGCG) в его составе. Эти вещества могут снизить формирование свободных радикалов в организме, оберегая клетки и молекулы от поражений. Так одно изучение на 20 мужчинах продемонстрировало, что прибавление 500 миллиграмм концентрата зеленого чая понижает метки мускульных поражений, вызванные физическими перегрузками.

«Effect of green tea extract supplementation on exercise-induced delayed onset muscle soreness and muscular damage»

Зеленый чай может уничтожать определенные бактерии, что повышает состояние здоровья зубов.

«Streptococcus mutans» считаются главными нездоровыми бактериями во рту. Они вызывают формирование зубного налета и считается основным условием, содействующим формированию кариеса и кариеса. Изучения демонстрируют, что катехины в зеленом чае могут ингибировать рост Streptococcus. Потребление зеленого чая повышает состояние здоровья зубов и понижением риска появления кариеса.

«Green tea: A boon for periodontal and дженерал health. Chatterjee A»

Зеленый чай может снизить риск диабета 2 вида.

Диабет 2 вида — эта болезнь, которое за прошедшие несколько десятков лет дошло до масштабов эпидемии и сейчас потрясает около 400 млн человек в мире. Эта болезнь сопряжено с высоким уровнем сахара в крови в связи с инсулинорезистентностью или неспособностью производить инсулин. По обзору из 7 исследовательских работ, в которых участвовали 286701 человек, у тех, кто употреблял зеленый чай, риск формирования диабета был на 18% ниже.

«Coffee, decaffeinated coffee, and tea consumption in relation to incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review with meta-analysis. Huxley R»

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий